增肌增重的辅助软件有很多，常见的有MyFitnessPal、Keep、健身教练等。建议在使用这些辅助软件时，注意合理饮食和科学锻炼，避免盲目使用。
1、MyFitnessPal：是一款专业的饮食管理软件，可以帮助用户记录每日摄入的食物种类以及数量，从而帮助用户控制热量摄入，达到增肌增重的目的；
2、Keep：是一款运动健身类App，可以为用户提供专业健身计划，并且能够根据用户的自身情况制定合理的运动方案，帮助用户进行科学的锻炼；
3、健身教练：是一款智能健身软件，可以根据个人的身体状况以及需求制定合适的训练计划，并且会提供相应的营养指导，帮助用户更好地进行增肌增重；
4、其他：如7分钟瘦腹操、跑步机等APP，也可以起到辅助增肌增重的作用。其中7分钟瘦腹操主要是通过腹部训练来促进脂肪燃烧，从而达到增肌增重的效果；而跑步机则可以通过跑步的方式增加身体肌肉含量。
需要注意的是，在使用上述辅助软件时要注意科学饮食和适当锻炼，不要过度节食或长时间不运动。如果想要达到更好的效果，建议及时到医院就诊，在医生指导下制定合理的饮食和运动方案。
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