眼睛疲劳可通过多种方式缓解，改善用眼习惯、进行眼部放松、调整生活方式等都有效。如果无法明确，可以前往医院就诊，配合医生进行处理，可以有效减轻眼睛疲劳，使眼部感觉舒适。
1、调整用眼习惯：避免长时间连续用眼，每用眼1小时，休息10-15分钟。可眺望远处，让眼睛的睫状肌放松，缓解因长时间近距离用眼导致的肌肉紧张。减少看电子屏幕时间，电子屏幕发出的蓝光会刺激眼睛，增加疲劳感。
2、眼部按摩：按摩眼周穴位能促进眼部血液循环，缓解疲劳。用食指和中指指腹轻轻按压睛明穴、四白穴、太阳穴等穴位，每个穴位按压3-5分钟，早晚各一次。按摩可刺激穴位，疏通经络，使眼部气血运行顺畅，为眼睛提供充足营养，改善疲劳症状。
3、热敷：用温热毛巾敷眼，温度以不烫手为宜，每次15-20分钟，每天1-2次。热敷可使眼部血管扩张，促进血液循环，缓解眼睛干涩、酸胀等疲劳症状。血液循环加快后，能带走眼睛代谢产生的废物，为眼睛提供更好的内环境。
4、增加户外活动：每天户外活动2小时以上，眼睛能接受自然光线刺激，促进视网膜分泌多巴胺，延缓眼轴增长，并且放松眼睛。户外活动时，眼睛可远近调节，锻炼调节功能，减轻因长时间近距离用眼导致的疲劳，散步、打球等都是不错的活动方式。
5、使用眼药水：若眼睛疲劳伴有干涩症状，可使用人工泪液类眼药水。眼药水能滋润眼睛，缓解干涩，保持眼表湿润。但要注意选择不含防腐剂的眼药水，避免长期使用含防腐剂眼药水对眼表造成损伤。需要按说明书正确使用眼药水，缓解眼睛疲劳。
眼睛疲劳需引起重视，及时采取缓解措施。并且坚持良好用眼习惯，定期放松眼睛。若眼睛疲劳症状持续不缓解或加重，尽快就医检查。
眼睛疲劳平时注意什么
改善用眼环境：保持室内光线适宜，避免过强或过暗光线刺激眼睛。过强光线易产生眩光，过暗光线则使眼睛需过度调节，都易导致疲劳。使用合适台灯，如无频闪、色温适宜的护眼灯，为阅读、工作提供良好照明。同时，保持室内空气湿润，可使用加湿器，防止眼睛干涩，减轻疲劳。均衡饮食：饮食中摄入富含维生素A、维生素C、维生素E及叶黄素等营养物质的食物，比如维生素A对视网膜正常功能重要，可从动物肝脏、胡萝卜等食物获取。维生素C、维生素E有抗氧化作用，能减少眼睛自由基损伤，存在于橙子、坚果等食物中。均衡饮食为眼睛提供营养，增强眼睛抵抗力，缓解眼睛疲劳。定期检查眼睛：定期到眼科进行视力、眼压、眼底等检查。通过检查可及时发现眼睛问题，如近视、散光等屈光不正或其他眼部疾病。早期发现并干预，可避免因未察觉问题导致眼睛过度疲劳，保护眼睛健康。